网球肘，在现代医学中常被称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部劳损性不适。中医将其归为“筋伤”、“痹症”范畴，认为其多因长期劳累、外伤或风寒湿邪侵袭，导致局部气血瘀滞、经络不通，“不通则痛”。相较于单一方法，中医强调整体观与辨证论治，通过多种传统方式综合调理，以缓解不适、促进恢复。
一、 中医对网球肘的认识与辨证分型
中医认为，肘为筋之府，与肝、脾等脏腑功能相关。肝主筋，肝血充足则筋脉柔韧；脾主肌肉，运化水谷精微以濡养四肢。当长期重复某一动作导致局部劳损，或感受风寒湿气，便易使气血运行受阻，筋脉失养，从而引发疼痛、活动受限。临床常见证型包括气滞血瘀型（疼痛固定、刺痛）、风寒阻络型（遇冷加重）及气血虚弱型（酸痛无力、劳累后加重）。
二、 核心调理方法详解
- 手法调理与理筋： 这是重要的基础手段。专业操作者会运用揉、按、拨、拿等柔和手法，作用于肘部及相关经络穴位，旨在松解局部紧张的筋结，促进气血流通，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。此法强调轻柔渗透，避免暴力。
- 针灸疗法： 通过选取阿是穴（痛点）及手阳明大肠经、手少阳三焦经等远端穴位进行刺激，能有效疏通经络、调和气血、祛风散寒，达到显著的镇痛和促进组织修复的效果。
- 中药外用： 根据辨证，选用具有活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿功效的中草药，如红花、伸筋草、透骨草、威灵仙等，煎汤熏洗或制成膏剂外敷于患处，使药力直达病所，安全且副作用小。
- 内服中药调理： 针对不同证型，配合内服中药汤剂或成药。例如，气滞血瘀可用活血止痛汤加减；风寒湿阻可用蠲痹汤加减；气血不足则可考虑八珍汤化裁，从内部改善体质，巩固调理效果。
三、 日常养护与功能锻炼
调理期间及后期的自我养护至关重要：
- 充分休息： 减少引起疼痛的重复性动作，给肘部充分的修复时间。
- 注意保暖： 避免肘部直接受风、受凉，夏季空调环境也需适当防护。
- 科学锻炼： 在疼痛缓解后，可循序渐进地进行温和的腕肘部伸展与力量训练，如握力练习、前臂旋转练习，以增强肌肉耐力与稳定性。
- 纠正姿势： 检查并改善工作、运动中的姿势与发力模式，从根源上预防复发。
总结
中医调理网球肘注重“内外兼治、筋骨并重”，通过手法、针灸、中药等多维度干预，旨在消除症状的同时，调整整体状态，增强机体自我修复能力。如果您正受此困扰，建议寻求专业中医师的详细辨证与指导，制定个性化的综合调理方案，并积极配合日常养护，以期早日恢复肘部的轻松与活力。
0