木板网球（Pickleball）作为一项融合了网球、羽毛球和乒乓球特点的时尚运动，正以其趣味性和低门槛风靡全球。本文将通过清晰的图解，为您详细拆解其核心规则，助您快速入门。
一、 场地与装备图解 木板网球场地与双打羽毛球场地大小相同（长13.41米，宽6.10米），中央设有网。图解关键区域：
- 非截击区（厨房区）：球网两侧各延伸2.13米的区域。球员不可在此区域内凌空截击对方来球，必须在球落地一次后方可进入击打。
- 发球区：场地被中线分为左右两个发球区，发球需对角线进行。 装备方面，主要使用特制的实心球拍（通常为木质或复合材料）和专用的穿孔塑料球。
二、 基本比赛规则详解
- 发球规则：必须采用下手发球，且击球点需低于腰部。发球方需站在底线后，将球发至对角线对方的发球区内，且球必须落地一次后对方才能回击。
- 得分规则：仅发球方可以得分。采用每球得分制，通常比赛为11分制，需领先2分方可获胜。双打时，每队两名球员轮流发球，直至该局失去发球权。
- 双反弹规则：发球后的首个回合，接发球方必须让球落地一次后回击；随后，发球方也必须让球再落地一次后回击。此后，双方方可选择凌空截击或等球落地一次后击打。此规则有效降低了比赛初始速度，增加了回合球。
三、 核心技巧与战术入门
- 第三拍策略：发球并上网后，第三拍（即接对方回球）通常是决定能否占据网前优势的关键，建议多采用轻柔的吊球至对方非截击区。
- 控制“厨房区”：在非截击区线附近进行高质量的吊球和落点控制，是创造得分机会的核心战术。
- 团队协作（双打）：与搭档保持平行移动，共同进退，沟通明确，尤其要协调好由谁处理中间的来球。
掌握以上基于图解的规则与技巧，您便能自信地踏上木板球场，享受这项运动带来的独特乐趣与社交魅力。快约上伙伴，实践起来吧！
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