软式网球作为一项兼具趣味性与竞技性的运动，其规则体系在保障比赛流畅性的同时，也充分考虑了运动员的体能恢复与战术调整需求。其中，“局间休息”是规则中一项重要组成部分，对比赛进程和运动员状态有着直接影响。
一、 何为“局间休息”？
在软式网球比赛中，当一方运动员赢得一局比赛后，在下一局比赛开始前，规则会设定一个短暂的间歇时间，这就是“局间休息”。其主要目的是让运动员有机会进行短暂的体力恢复、补充水分、擦拭汗水，并与教练进行简单的交流，为接下来的比赛做好准备。
二、 规则中的具体时间与规定
根据主流软式网球赛事规则，标准的局间休息时间通常设定为90秒。在这段时间内：
- 运动员活动范围：运动员原则上应停留在己方场地一侧的休息区或座椅附近，不可无故长时间滞留于场地内或对方区域。
- 允许行为：允许快速补充水分（饮用运动饮料或水）、使用毛巾擦拭、听取教练的简短指导（通常教练不得进入场地内）。
- 交换场地：在每盘比赛的奇数局结束后（即第1、3、5…局后），运动员需要交换比赛场地，以公平抵消环境因素（如阳光、风向）的影响。交换场地通常在局间休息时间内完成，过程需迅速，不额外增加时间。
三、 合理利用休息调整比赛节奏
高水平的运动员非常善于利用这短暂的局间休息时间：
- 体能恢复：进行深呼吸，放松紧绷的肌肉，为下一局积蓄能量。
- 战术思考：回顾上一局的得失，与教练确认或微调下一局的战术策略，例如改变发球落点、调整上网时机等。
- 心态调整：无论上一局是赢是输，利用这片刻时间平复情绪，保持专注，以稳定的心态迎接新的开局。
四、 与盘间休息的区别
需要注意的是，“局间休息”不同于“盘间休息”。在一场多盘制的比赛中，每盘比赛结束后会有更长的休息时间（通常为120秒），运动员可以离开场地，进行更充分的休息和战术部署。分清这两种间歇，有助于运动员更好地规划整体体力分配。
总结
“局间休息”虽短，却是软式网球比赛规则中体现人文关怀与竞技智慧的重要环节。它不仅是规则允许的恢复时间，更是运动员调整状态、谋划战术的关键窗口。无论是参赛选手还是广大爱好者，深入了解并善用这一规则，都能更深刻地体验软式网球的魅力，在比赛中更游刃有余。
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