墙壁网球，一项充满速度与激情的室内运动，正受到越来越多运动爱好者的青睐。它不仅能有效锻炼心肺功能、身体协调性和反应速度，更因其独特的规则和趣味性而引人入胜。那么，墙壁网球规则是什么？本文将为您系统梳理，带您从零开始，全面掌握这项运动的玩法。
一、认识场地与装备
标准的墙壁网球场地是一个封闭的矩形空间，四面墙壁（前墙、两侧墙、后墙）及地面均为有效击球区域。场地内绘有发球线、接发球线以及“T”字区等标记线，它们是规则执行的重要依据。球员需使用专为墙壁网球设计的球拍和球。球的弹性有蓝点（快速）、红点（中速）、单黄点（慢速）和双黄点（职业比赛用，最慢）之分，初学者通常从蓝点或红点球开始。
二、核心规则：发球与接发球
了解墙壁网球规则，首先要掌握发球环节。发球者必须至少一只脚站在发球框内，将球击向前墙发球线以上区域，且球反弹后必须落在相对的另一侧后场四分之一区域内。接发球者则需在球落地一次后，将球回击至前墙。发球失误或未能合法回击，将导致失分或发球权转换。
三、比赛进行与计分方式
比赛通常采用11分制（“PAR 11”），即先得11分者胜一局（若10平，需领先2分）。常见的计分规则有两种：“直接得分制”（每球得分，发球方赢球得分，接发球方赢球得分并获发球权）和传统的**“发球权得分制”**（仅发球方可得分）。目前国际比赛多采用直接得分制，节奏更快，更具观赏性。对打中，球员需轮流击球，球在落地前或落地一次后击向前墙，且不能连续触墙两次或触及地面后再触墙。
四、胜负判定与常见犯规
一场比赛多采用五局三胜或三局两胜制。除了未能合法回击外，常见的犯规情况包括：“阻碍”（阻挡对手击球线路）、“击球出界”（球触及上方出界线或后墙出界线）、**“连击”或“持球”**等。出现阻碍时，裁判可能判罚“重赛”或直接判罚一方失分，以确保比赛的公平与流畅。
五、单打与双打规则差异
单打是墙壁网球最常见的形式，规则如上所述。双打比赛则使用更宽的场地，每队两名队员。其规则核心在于队员间需轮流击球，且发球顺序在每局开始时确定后不得更改，直至该局结束。团队配合与站位轮转是双打制胜的关键。
掌握清晰的墙壁网球规则是享受这项运动乐趣的第一步。无论是为了健身、社交还是竞技，理解并遵守规则都能让您更安全、更投入地体验墙壁网球带来的速度与激情。现在就拿起球拍，走进球场，实践这些规则吧！