网球比赛中，发球是唯一完全由自己掌控的技术环节，一场强势的发球往往能直接得分或占据主动。掌握正确的发球规则与技巧，是每位网球爱好者从入门迈向精通的必修课。本文将通过清晰的图解和详细的步骤，带您全面了解网球发球的门道。
一、 网球发球基本规则解析
在深入学习如何发球前，必须先明确规则，这是合法发球的基础。
- 站位规定：发球员必须站在底线后方、中心标志与边线假想延长线之间的区域。在发出球前，双脚不得触及底线或场内区域。
- 发球顺序与区域：比赛从右区（一区）开始发球，得分后换至左区（二区），如此交替。每局结束后，交换发球权。发球必须落入对角线方向的对方发球区内（包括边线）。
- 失误与重发：常见的发球失误包括：脚误、抛球后未击球、球未过网或出界、球触网后未落入正确发球区（触网后落入正确区则重发此球）。
二、 网球发球步骤分解与技巧图解
了解规则后，我们通过分解动作来学习“网球怎么发球”。
第一步：准备姿势与握拍 推荐使用大陆式握拍（像握锤子一样），便于发球时做出有力的扣腕动作。侧身站立，非持拍手托球，持拍手放松，重心放在后脚。 （此处可配图：展示大陆式握拍特写及侧身准备站姿）
第二步：抛球与引拍 这是发球的关键！非持拍手应垂直、平稳地将球抛向身体前上方偏右（对右手持拍者而言）的位置。抛球高度应比持拍手臂完全伸展后拍框能够到的高度再高一些。同时，持拍手向后下方引拍，形成“奖杯姿势”。 （此处可配图：展示抛球轨迹与“奖杯姿势”侧视图）
第三步：挥拍击球 抛球后，身体像拉开的弓一样蓄力。通过蹬地、转体、挥臂的连贯动作，挥拍至最高点击球。击球瞬间，手臂、手腕应充分伸展，用拍面中心点击打球的后上部。 （此处可配图：展示蹬地转体、挥拍至击球点的连续动作分解）
第四步：随挥与还原 击球后，球拍应顺势挥向左下方（右手持拍），身体自然跟进，重心前移进入场内，迅速准备迎接回球。 （此处可配图：展示完整的随挥动作及回位姿势）
三、 单打与双打发球区差异图解
许多初学者容易混淆单双打的发球区。简单来说，单打发球区是靠近球网的两个狭长矩形区域；而双打发球区，则是将单打发球区的边线向外扩展至双打边线（即最外侧的边线）之间的区域，宽度更大。发球时，务必确认比赛形式，将球发入对应的区域。 （此处配对比图解：清晰标注单打与双打发球区的范围差异）
四、 提升发球质量的实用建议
- 稳定抛球：每天进行无拍纯抛球练习，确保球直上直落，落点稳定。
- 分解练习：将完整动作分解为抛球、引拍、击球等环节单独练习，再组合。
- 先求控制，再求力量：初学时不必追求大力发球，应先确保动作协调、落点准确。
- 观摩与模仿：观看高水平球员的发球慢动作视频，模仿其节奏与发力感觉。
掌握发球，就等于掌握了打开网球胜利之门的钥匙。从理解规则到分解练习，再到实战应用，希望这份图文并茂的指南能帮助您系统性地攻克发球技术难关，在球场上发出更自信、更有威胁的一球。