沙滩网球，作为一项融合了网球技巧与沙滩排球活力的新兴运动，正以其独特的魅力风靡全球海滨与沙滩。了解其规范的竞赛规则，是安全、公平且充分享受比赛乐趣的关键。本文将为您系统梳理沙滩网球赛的核心规则，助您从入门迈向精通。
一、 场地与装备：阳光竞技的基础
沙滩网球比赛在沙地上进行，标准场地为长16米、宽8米的长方形，与双打网球场地相似。球网中央高度为1.7米。区别于硬地网球，沙滩网球通常使用气压更低、速度更慢的特制海绵球，球拍则为无弦的实心拍面，这使得回合更多，对技巧与控制力要求更高。合适的防晒装备与运动服饰也是安全参与的必要准备。
二、 计分规则：简明清晰的胜负体系
沙滩网球普遍采用与网球类似的计分系统，即“局（Game）”、“盘（Set）”制。常见的比赛形式为：
- 一局比赛：采用“金球制”或常规计分。每局先得4分且领先对手至少2分者胜该局。分数呼叫为15、30、40、局点。
- 一盘比赛：通常采用一盘决胜制，先赢得6局且领先至少2局者胜该盘。若局分为6比6，则通过抢七局（Tie-break）决定该盘胜负。
- 一场比赛：多数业余及健身赛事采用三盘两胜或一盘决胜制。
三、 比赛进行与基本规则
- 发球：必须采用下手发球，即抛球后低于腰部高度击出。发球需落入对角线规定的发球区内。
- 回合进行：与网球最大不同在于，沙滩网球允许球在己方场地落地一次或不落地直接回击（凌空抽击）。这大大提升了比赛的节奏与观赏性。
- 界内界外：球落在包括边线、端线在内的场内区域即为界内球。
- 换边与休息：每盘奇数局结束后，双方运动员交换场地，并可进行短暂的休息。
四、 赛事规程与礼仪
正规的沙滩网球赛事会预先公布竞赛规程，包括赛制（单打/双打）、报名方式、分组方法、晋级规则等。参与者需遵守体育道德，尊重对手、裁判和观众。在沙地上运动需特别注意防滑和安全，避免剧烈动作导致的损伤。
掌握这些核心规则后，您便能更自信地踏上沙场，无论是参与民间组织的趣味沙滩网球赛，还是观摩高水平的专业赛事，都能更深切地体会其策略与激情并存的独特魅力。快约上伙伴，沐浴阳光，感受海风，在金色的沙滩上挥拍，体验这份健康快乐的潮流运动吧！
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