软式网球，作为一项兼具趣味性与竞技性的球类运动，正受到越来越多运动爱好者的喜爱。它与传统网球既有相似之处，又有其独特规则。掌握其基本规则，是享受这项运动乐趣的第一步。
一、认识软式网球 软式网球使用充气的橡胶球，球体柔软、弹性适中，球拍通常比硬网拍略轻。这项运动对力量要求相对较低，更注重技巧、反应和策略，适合不同年龄层的人参与，具有良好的娱乐性和健身效果。
二、核心比赛规则解析
- 赛制与计分：比赛通常采用七局四胜制或九局五胜制。每局采用4分计分法，即0（Love）、15（Fifteen）、30（Thirty）、40（Forty）。当比分出现40-40时，称为“平分”（Deuce），之后需连续赢得两分才能获胜该局。
- 发球规则：发球必须采用上手发球方式，从底线后、中线与边线延长线之间的区域将球发入对角线的对方发球区内。每分有两次发球机会，若两次均失误则直接失分。
- 对打规则：球必须在对方场地内落地一次或不落地（截击）后回击。球员不得在球未过网前击球，也不能让球在己方场地落地两次。
三、场地与装备要求 标准软式网球场地为长方形，单打场地尺寸为23.77米（长）×8.23米（宽），双打场地宽度为10.97米。球网中央高度为0.8米。参与者需准备专用的软式网球拍和橡胶球，建议穿着舒适的运动服装和防滑运动鞋。
四、单打与双打特色 单打比赛更侧重于个人能力的全面发挥和场地覆盖。双打比赛则强调队友间的默契配合、战术布置和网前协作，比赛节奏更快，观赏性更强。了解站位轮转和配合技巧是提升双打水平的关键。
五、入门建议与安全须知 初学者建议从熟悉球感、练习正反手基础挥拍动作开始，逐步学习发球和步法移动。运动前务必做好热身，避免关节和肌肉损伤。在阳光下运动需注意防晒和补水。
掌握这些基本规则后，您就可以自信地踏上球场，体验软式网球带来的独特魅力了。无论是作为休闲娱乐，还是进行友好竞技，它都能为您带来持久的健康与快乐。
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