网球运动以其独特的魅力风靡全球，而精准有力的发球与稳定到位的送球，往往是决定比赛走向的关键技术。对于初学者乃至进阶爱好者而言，透彻理解相关规则并掌握正确技术至关重要。本文将结合视频学习要点，为您系统梳理网球发球与送球的核心规则与实用技巧。
一、 网球发球规则核心解读
发球是每一分的开始，必须严格遵守规则。首先，发球员必须站在底线后方、中心标志与边线假想延长线之间的区域内。在抛球前，双脚不得触及底线或场内区域。整个发球动作中，需采用上手发球方式，即用球拍击球，且在球未触及地面之前将球击出。
视频学习重点：通过慢动作回放，仔细观察优秀选手的站位、抛球高度与稳定性、击球点的位置（通常在身体完全伸展的最高点），以及随挥动作的完整性。特别注意，在双打比赛中，发球站位区域与单打有所不同，其有效发球区更宽但更短。
二、 送球（击球）技术要点与策略
这里的“送球”泛指发球后的连续对击，即场地内的各种击球技术。稳定的送球能力是组织进攻和做好防守的基础。关键要点包括：提前判断预判、快速移动步法、稳固的击球姿势以及完整的挥拍轨迹。
视频学习重点：观看多拍回合集锦，分析球员如何根据来球方向、高度和旋转调整脚步与握拍。重点学习正手、反手（单手或双手）抽球的基本动作框架，以及截击、高压球等网前技术的应用时机。注意观察球员的重心转换与身体协调发力，而非仅仅依靠手臂。
三、 常见规则误区与实战应用
许多爱好者在自发练习或业余比赛中，容易忽略一些规则细节。例如：发球擦网后若球落入有效区，则判为“擦网重发”，不计次数；发球时不能通过跳跃或跑动来改变初始站位（双脚离地后在击球前落回规定区域是允许的）；送球时，球必须从网上方越过（除唯一例外：高球下坠从网柱外侧进入对方有效区，且未触及网柱）。
建议通过观看专业赛事录像或规则官方解说视频，结合本文所述要点进行印证。反复观摩与有意识的模仿练习，是提升技术水平的最佳途径。
四、 如何利用视频资源高效学习
网络上有海量的网球教学视频，选择时应注重系统性。建议按以下顺序构建学习路径：1. 基础规则科普动画；2. 世界顶级职业选手技术慢动作分析；3. 知名教练分步骤细节教学；4. 常见错误动作纠正对比视频。观看时，切勿只看不动，最好能结合徒手挥拍或场地练习，将视觉信息转化为肌肉记忆。
掌握正确的网球发球与送球规则及技术，不仅能避免不必要的失分，更能让您的比赛体验提升一个层次。持之以恒地结合优质视频进行针对性训练，您必将感受到技术的稳步提升，从而在球场上获得更多乐趣与自信。