在阳光、沙滩与海浪的陪伴下，一项结合了网球技巧与沙滩排球活力的运动——沙滩网球，正风靡全球海岸线。它不仅是一项充满乐趣的社交活动，也是一项对体能和技巧有要求的竞技运动。想要尽情挥拍而不失风度？掌握其核心规则是关键。
一、 场地与装备：简约而不简单
沙滩网球的场地与沙滩排球场地完全相同。标准场地为长16米、宽8米的长方形，中间由一张高度为1.7米的球网分隔。场地四周需要留有足够的无障碍空间。与硬地网球不同，沙滩网球的比赛用球是低压球（通常标有“Beach Tennis”字样），弹跳较低，这要求球员更多地运用截击和凌空抽击技术。球拍则为专用的无弦实心拍，通常由复合材料制成，坚固且耐腐蚀。
二、 核心比赛规则详解
- 发球规则：发球必须采用下手发球方式，即抛球后，在球落地前用球拍击出。这与沙滩排球类似，而与普通网球的肩上发球截然不同。发球需从底线后方发出，对角线落入对方有效发球区。
- 计分方式：沙滩网球普遍采用与网球相同的计分系统，即“15、30、40、局”，以及“盘”和“抢七”制度。一场比赛通常采用一盘决胜制（如先赢6局者胜，需净胜2局）或直接抢七制，具体由赛事规程决定。
- 进行中的规则：最大的特色是不允许球落地。与网球可以在己方场地弹跳一次不同，沙滩网球要求所有回球都必须在球未落地前（即凌空状态）击回。这大大加快了比赛节奏，回合往往在快速的网前截击中进行，极具观赏性。
- 触网与干扰：球员的身体或装备不得触碰球网。允许在不妨碍对方的情况下，球拍随挥过网。双打比赛中，队友间可以有默契的配合，但需注意站位轮转。
三、 沙滩网球与普通网球的三大区别
- 击球方式：沙滩网球以凌空击球为主，强调网前反应和控球；普通网球则包含更多的底线拉锯和落地击球。
- 发球技术：强制下手发球，降低了发球的直接杀伤力，但提升了接发球方的回合参与度。
- 运动体验：在沙地上移动对腿部肌肉和平衡能力是独特的挑战，同时也减少了对关节的冲击，更为安全。
结语
掌握这些基础规则后，您就可以自信地踏上沙场，体验沙滩网球的独特魅力了。它不仅是技术的较量，更是智慧、配合与适应能力的比拼。快约上伙伴，在蓝天碧海间，开启一场酣畅淋漓的沙滩网球对决吧！记住，安全第一，充分热身，补充水分，尽情享受运动带来的快乐。
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