网球运动中，发球是开启每一分的起点，也是唯一完全由自己掌控的技术环节。掌握标准、有力的“开立发球”技术，并深刻理解其背后的规则，是赢得比赛的重要基石。本文将以图解形式，为您系统梳理网球开立发球的完整规则与动作要领。
一、 认识发球区与基本站位规则
首先，我们必须明确发球的合法区域。网球场地被中线分为两个半场，每个半场靠近底线的部分即为发球区。发球时，你必须站在底线之后、中心标志与边线假想延长线之间的区域。图解中清晰显示，每一分开始，你需在右半区（占先区）或左半区（平分区）交替发球，将球发向对角的对方发球区内。
“开立式”站位是现代网球发球的主流起步姿势。双脚大致与肩同宽，侧对球网（以右手持拍为例，左侧身体朝向球网），重心置于后脚，为后续的抛球和转体蓄力。这种站位利于身体的充分扭转和力量的释放。
二、 发球动作核心四步图解
准备与抛球（图解一）： 双手协调是开端。非持拍手（左手）以稳定、柔和的动作将球垂直向上抛送至身体前侧上方（约1点钟方向）。理想的抛球高度应比持拍手臂完全伸展后拍框能够到的高度再高出一些。同时，持拍手向后上方引拍，形成“奖杯姿势”——手肘高抬，拍头指向身后，身体像一张拉满的弓。
挥拍与击球（图解二、三）： 这是力量传递的关键。随着抛球手到达高点，腿部蹬地，身体由侧对转为朝向球网，以肩部为轴，持拍手臂快速向前上方挥动。在身体完全伸展的最高点，用拍面中心“甜区”击打球的后上部。图解会特别标注出这个“击球点”的理想位置。
随挥与跟进（图解四）： 击球后，手臂不应立刻停止，而应自然内旋并随挥至身体另一侧，这能保证力量的充分释放和球的控制。同时，身体重心随惯性向前移动，顺势进入场地内，为下一拍击球做好准备。
三、 必须知晓的关键规则与违例
了解动作要领的同时，必须严格遵守比赛规则，避免无谓失分：
- 脚误： 在击球前，任何一只脚触及底线或场区地面均属违例。图解会标出正确的站位区域与违例踩线示例。
- 发球失误： 球未落入对角线的有效发球区；球触网后未落入有效区（此为“下网”，第一次发球触网后落入有效区需重发，即“擦网重发”）；球触网或落地前触碰到固定物（如裁判椅）。
- 双误： 每一次发球机会有两次尝试。若第一次发球失误，可进行第二次发球。若两次均失误，则判对方得分，称为“双发失误”。
四、 提升发球质量的实用建议
- 稳定性优先： 初学时不必盲目追求速度，应专注于抛球的稳定性和动作的流畅连贯。
- 分解练习： 可将抛球、引拍、击球动作分开练习，再逐步组合。
- 目标区域练习： 在对方发球区内设定不同落点目标（内角、外角、追身），进行针对性练习，提升发球的战术性。
通过以上图文结合的详细解析，相信您对网球开立发球的规则与技术有了更立体、清晰的认识。掌握正确的图解方法并勤加练习，您一定能发出既符合规则又充满威胁的一球，为您的网球技艺增添一项强大的武器。