篮网球，又称投球或网篮，是一项讲究团队配合、技巧与策略的优美运动。它拥有自己独特而完善的规则体系。本文将为您系统梳理篮网球的核心规则，助您轻松掌握这项运动的精髓。
一、 基础认知：场地与人员配置
篮网球在长方形的场地上进行，标准场地长30.5米，宽15.25米，通过中线分为三等份。球场两端设有篮网（球柱高3.05米，顶端为无底圆环）。每队上场7名队员，根据位置分为：攻球手（GS）、射球手（GA）、翼锋（WA）、中锋（C）、翼卫（WD）、后卫（GD）及守球手（GK）。每个位置有特定的活动区域，确保了比赛的秩序与战术层次。
二、 核心规则：得分、持球与移动
比赛的根本目标是得分：只有攻球手（GS）和射球手（GA）在对方防守区内（包括射球圈）接到球后，方可尝试射篮，球穿过篮网圆环即得1分。持球规则非常关键：球员持球后，必须在3秒内将球传出或射篮；同时，接到球后必须以先着地的脚为中枢脚，不能拖步或移动。移动规则规定，球员不能持球跑动，但可以在接球后跳起投篮或传球。
三、 常见违例与犯规解析
了解违例是理解规则的重要部分。主要违例包括：越位（球员进入非指定活动区域）、持球超时（超过3秒）、移动违例（持球移动或拖步）以及传球违例（球在场地横传或回传过半场时被对方触碰出界）。犯规主要指防守方距离进攻方过近（不足0.9米）造成的接触，或干扰对方球员动作。犯规后，由对方在犯规地点发球；严重犯规可能导致罚球。
四、 比赛流程与特殊规定
一场标准比赛分为四节，每节15分钟，节间有短暂休息。开球由中锋在中圈进行。比赛中，球出界后由最后触球方的对方发界外球。当双方球员同时争球导致僵持时，裁判会判罚“争球”，由相关两名球员在指定区域外重新争球。
五、 篮网球与篮球的主要区别
虽然名称相似，但篮网球与篮球规则差异显著：篮网球不允许运球，强调快速传球；球员位置固定在特定区域，不能全场跑动；得分方式单一，仅限特定两名球员射篮；且身体对抗程度相对较低，更注重空间创造与精准传递。
掌握这些核心规则，您不仅能更好地欣赏篮网球比赛的战术之美，也能更自信地踏上球场。这项运动对团队协作、个人技巧和空间意识有着极高的要求，充满了挑战与乐趣。