网球运动中，正手抽击球是最基础、最常用也是最具威力的进攻武器之一。一个稳定而有力的正手，能让你在比赛中占据主动。那么，网球正手抽击球怎么做才能既准确又充满力量呢？只需遵循以下系统步骤，勤加练习，你也能打出令人称赞的正手球。
一、基础准备：握拍与准备姿势 正确的开始是成功的一半。对于初学者，推荐使用“东方式”正手握拍，它易于掌握且适合大多数击球。准备时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心前置，持拍手与非持拍手共同扶住拍颈，将球拍置于身体前方，眼睛紧盯来球，保持放松且专注的状态。
二、关键环节：转体引拍与侧身 当判断来球方向后，利用肩膀和髋部的转动带动球拍向后引拍，这是网球正手技术蓄力的关键。同时，采用侧身站位（以右手持拍为例，左脚前踏），将身体侧对球网，重心移至后脚。引拍要自然流畅，拍头高于手腕，为后续的挥拍积蓄力量。
三、核心动作：向前挥拍与击球 这是正手击球教程中最强调的部分。蹬后腿，转髋，带动肩膀和手臂向前挥拍。击球点应在身体侧前方，腰部高度左右为最佳。在触球瞬间，手腕保持固定、拍面垂直地面，确保击球的稳定性。体会用身体的核心力量去“推撞”球，而非仅仅用手臂发力。
四、完整收尾：随挥动作与复位 击球后，球拍应沿着击球方向继续向前、向上挥动，完成自然的随挥动作，拍头最终可挥至左肩上方（右手持拍）。充分的随挥能保证球的方向和控制。随后，迅速恢复网球基础动作中的准备姿势，重心回调，准备迎接下一次回球。
五、常见问题与提升建议 许多球友在练习正手发力技巧时，容易过度使用手臂或手腕。牢记力量源于蹬地转体。建议进行分解练习：先专注转体和脚步移动，再结合挥拍。多进行隔网送球练习或对墙练习，巩固肌肉记忆。观看高水平选手比赛录像，分析他们的动作节奏，也是高效的网球训练方法。
掌握正确的网球正手抽击球怎么做的方法，并投入时间进行系统、重复的练习，你的正手技术必将从薄弱环节成长为得分利器。记住，耐心和正确的动作模式是进步的基础，现在就拿起球拍，去球场实践吧！