网球以其独特的魅力风靡全球，但对于初学者而言，复杂的规则和技术动作常常令人望而却步。本文将以图文结合的方式，重点解析网球的核心——发球动作，并系统梳理基本规则，助您轻松跨过入门门槛。
一、 网球发球动作全解析（图解）
发球是每一分的开始，也是唯一完全由自己掌控的技术环节。一个标准的发球动作可分为以下几个阶段：
- 准备姿势：站立于底线后，侧身对网，双脚与肩同宽。非持拍手（以右手持拍为例，则为左手）持球，持拍手放松握拍。
- 抛球与后摆：非持拍手垂直向上抛球，手臂伸直。同时，持拍手向后上方摆动，身体呈“弓”形，重心向后脚转移。抛球的稳定性和高度是发球质量的关键。
- 击球：当球到达最高点稍下落的瞬间，持拍手臂快速向前上方挥动，身体重心前移，以拍面中心击打球的后上部。这是发力与协调性的集中体现。
- 随挥与跟进：击球后，手臂顺势挥动至身体另一侧，并随惯性跟进场内，准备迎接回球。完整的随挥动作能保证发球的力度和控制。
（此处建议配以分步骤示意图，清晰展示动作连贯过程）
二、 网球核心规则简明指南
理解了发球，还需知晓规则，才能畅享比赛。
- 场地与分区：标准单打场地被球网划分为两个半场。发球时，必须将球发入对角线的发球区内。一区（右区）和二区（左区）交替发球。
- 计分规则：网球计分方式独特，分为“分”（0、15、30、40）、“局” 和 “盘” 。率先赢得4分且领先对手至少2分者赢得一局。率先赢得6局且领先至少2局者赢得一盘（通常比赛采用三盘两胜或五盘三胜）。
- 发球规则要点：
- 每分有两次发球机会。若第一次发球失误（出界、下网或触网后未进发球区），可进行第二次发球。两次均失误称为“双误”，对方直接得分。
- 发球时，脚不得踩踏或越过底线。
- 发球擦网后落入正确发球区，判为“擦网”，重发该次发球，不计算失误次数。
三、 单打与双打规则主要差异
双打比赛在规则上略有不同，更具策略性和趣味性：
- 场地：使用更宽的外侧边线。
- 发球次序：每队需在比赛前确定发球顺序，整盘比赛不得更改。接发球方同样需在每盘开局前确定顺序。
- 接发球站位：同一方的球员需在每局中固定站在同一侧接发球（直到该局结束）。
四、 掌握规则，提升运动体验
透彻理解网球规则并规范发球动作，是享受这项运动的基础。它不仅能让您更自信地踏上球场，也能帮助您更好地欣赏高水平赛事。建议初学者在练习时，多结合图解进行动作模仿，并在实战中熟悉规则细节。
从今天开始，拿起球拍，运用这些知识，去感受网球带来的速度、力量与智慧碰撞的乐趣吧！
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