对于每一位网球初学者而言，掌握正确的发球规则与动作是迈向球场的第一步。发球不仅是每一分的开始，更是您能完全控制的进攻机会。本文将通过清晰的图解和分解说明，帮助您快速理解网球发球的核心规则与基础技巧，让您自信地站上发球线。
一、 认识发球区与站位规则
首先，理解场地是发球的基础。网球场地被中间的球网分为两个半场，每个半场后方都包含左右两个发球区（服务区）。
- 站位：发球时，您必须站在底线后方、中心标志与边线之间的区域。每一分开始时，您需从场地右侧（一区）开始发球，将球发向对角线的对方右侧发球区内。
- 交替发球：第一分后，下一分需换到左侧（二区）发向对方左侧发球区，以此类推。图解能直观展示这种站位与目标的对应关系，避免站位错误导致失分。
二、 网球发球标准步骤图解（四步分解）
一个完整的发球动作可以分解为四个连贯阶段，新手按步骤练习效果更佳：
- 准备姿势：侧身对网，双脚自然分开，前脚（非持拍手侧脚）指向球场内侧方向。持拍手握住球拍，非持拍手托球于拍喉前。
- 抛球与后摆：这是关键！非持拍手垂直向上抛球，手臂伸直，将球抛至身体前上方、完全伸展后球拍能触及的最高点。同时，持拍手带动球拍向后上方摆动，身体呈“奖杯姿势”。
- 击球：当球到达最高点后开始下落时，持拍手迅速向上挥拍，手臂伸直，在最高点用拍面中心击打球的后上部。身体重心随之向前转移。
- 随挥与跟进：击球后，球拍顺势挥至身体另一侧，身体完全转向球网，并自然踏入场内，准备迎接对方的回球。
三、 新手必须了解的核心发球规则
除了动作，规则意识同样重要：
- 脚误规则：在击球前，您的双脚不能触及或越过底线或中心线延长线。跳起发球后，脚落回线内是允许的。
- 发球失误：如果球未过网、未落入正确的对角发球区，或触网后未落入正确区域（触网后落入正确区域需重发），均计为一次失误。每分有两次发球机会。
- 重发：当发出的球触网（擦网）后仍落入正确的发球区内，则判为重发，此次发球不计。
四、 给新手的实用入门建议
- 稳定抛球：练习时先单独练习抛球，确保球抛得直、位置稳。
- 从简化动作开始：不必一开始就追求大力发球，先从站位、抛球和简单的击球动作练起，体会流畅的节奏。
- 保持耐心：发球是网球技术中较难掌握的一环，需要持续练习。多对照图解，或录制自己的动作进行比对纠正。
掌握这些基础规则与步骤，您就已经迈出了坚实的第一步。记住，持之以恒的练习比追求力量更重要。现在，带上您的球拍，运用这份图解指南，去球场享受发球得分的乐趣吧！
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